Gratis guider & material
Här har jag samlat gratis resurser och verktyg som stöttar dig på din läkeresa.
Nybörjarguide nervsystemreglering
Du är fullkomligt kapabel att läka dig själv och reglera ditt nervsystem men för att verkligen läka behöver vi möta och arbeta med vår stress på en djupare nivå. Få en grundläggande förståelse för ditt nervsystem och det tillstånd du befinner dig i. Ta del av min tre-stegs-process som du enkelt kan följa i din vardag för att påbörja resan mot ett hälsosamt och motståndskraftigt nervsystem.
Från överväldigad till insikt
Oavsett om det är en viss situation, person eller händelse som pressar dig just nu har jag en effektiv övning för att hjälpa dig att skapa lite mer andrum och känsla av kontroll. Övningen ger dig en större klarhet i din situation och hjälper dig att sortera ut tankar och känslor så att du tydligare kan se nästa steg.
9 min video
6 strategier för att minska din ångest
Den här 23-sidiga E-boken ger dig inte bara en fördjupad förståelse för vad som triggar igång din ångest utan också övningar och verktyg som du kan använda för att bryta cykler av oro, ångest och ältande.
Meditation för sömn
En ritual som du kan återkomma till kväll efter kväll. Gör dig redo för sängen och kryp ner under täcket.
11 minuters guidad meditation
En Nervsystemssnäll Jul
Din mjuka guide till mer kapacitet, tydligare gränser och mindre stress under december.
