Ladda ner kostnadsfritt
En Nervsystemssnäll December
Din mjuka guide till mer kapacitet, tydligare gränser och mindre stress under december.
Fyll i dina uppgifter och ladda ner guiden gratis
Julen väcker mycket — glädje, förväntningar, relationsdynamik, minnen, sorg, sensorisk överstimulering och ofta… en rätt hög nivå av stress.
Den här guiden hjälper dig att hitta tillbaka till dig själv mitt i allt.
I guiden får du:
- Somatiska övningar som lugnar systemet.
- Verktyg för att sätta gränser utan drama eller skuld.
- Praktiska sätt att skydda din energi i sociala sammanhang.
- Kroppsnära förklaringar som gör allt mer begripligt.
- En personlig julplan att fylla i.
- Ett nervsystemsvänligt sätt att möta december.
Det här är inte ännu ett “gör mer, var mer”-material.
Det är ett mjukt stöd för dig som vill må lite bättre den här tiden på året.
December är en av årets mest laddade perioder.
Gamla roller aktiveras, relationer känns mer, rutiner rubbas, och energin går lätt åt till att “bara få ihop det”.
Den här guiden är skapad för att ge dig:
- mer klarhet i vad du behöver.
- ett språk för det kroppen försöker säga.
- metoder som hjälper dig att inte tappa dig själv.
- små, enkla sätt att fylla på kapacitet.
- en känsla av att du faktiskt får ta hand om dig, även i december.
Den är mjuk. Den är tydlig. Och den är skapad för att du ska kunna andas djupare igen.
Vad säger andra om guiden?
Hej, det är jag som är Amanda
Jag är en av de ledande Somatisk Terapeuterna i Sverige med över 1000 timmars utbildning inom olika terapeutiska tekniker: IFS, Somatic Experiencing, Somatic Trauma Therapy, och Poly Vagal Teorin, Somatic Stress Release, Focusing, Embodied Intimacy & Relationship Coaching EmbodiedFlow Yoga.
Min läkeresa ifrån en djup utmattningsdepression och ett ohälsosamt nervsystem var en resa ifrån att leva största delen av dygnet mitt huvudet och ta råd från andra till att hitta tillbaka till kraften och tilliten inom mig själv. Genom ett motståndskraftigt nervsystem och kropp har jag blivit trygg att prioritera mig själv och det liv som jag vill leva utan att bry mig om normer eller vad man borde. Tack vare att jag arbeta med mina oprocessade känslor och trauman som skapade ohälsosamma mönster/beteenden kan jag idag driva en framgångsrik affärsverksamhet där jag arbetar utifrån mina egna villkor, har tid för min familj, att resa och att faktiskt uppleva livet, inte bara överleva det som jag gjorde tidigare.
Under de senaste fem åren har jag guidat över 2200 personer i att läka stressrelaterade symtom och bli motståndskraftiga i sin kropp och sitt nervsystem genom ett holistiskt förhållningssätt.
