Ladda ner helt kostnadsfritt

Nybörjarguide
Nervsystemsreglering

"När du skiftar sättet som du möter stress på och börjar reglera
ditt nervsystem kommer du se skillnad direkt"


Är du redo ta första steget? Fyll i dina uppgifter så skickar jag guiden direkt

Genom att ta del av Guiden tackar du ja till att bli tillagd på min nyhetsbrevslista och godkänner användarvillkoren. Du kan närsomhelst avregistrera dig. Du kan läsa användarvilkoren här.

Yrsel, trötthet, spänningar och värk i kroppen, migrän är
bara några av många symtom på ett nervsystem i obalans.

Överarbete, perfektionism och procrastinering är vanliga beteenden
som över tid blir bättre när vi arbetar med dem.

Det handlar om att skapa mer trygghet och motståndskraft
i oss själva och vårt nervsystem.

Du är fullkomligt kapabel att läka dig själv från symtom av kronisk stress och utmattning men
för att verkligen läka behöver vi möta och arbeta med vår stress
på en djupare nivå av nervsystemet.

Denna guide ger dig grunden i polyvagal teorin (nervsystemet) och en tre-stegs-process
att följa för att påbörja resan mot ett hälsosamt och motståndskraftigt nervsystem.

Denna guide ger dig

      1. Grundläggande förståelse för ditt nervsystem  
     2. Frågor för att kartlägga om du är oreglerad
     3. Tre-steg till att öka motståndskraft mot stress
     4. Övningar för att komma i kontakt med Mind & Body

Hej, det är jag som är Amanda

Jag är en av de ledande Somatisk Terapeuterna i Sverige med över 1000 timmars utbildning inom olika terapeutiska tekniker: IFS, Somatic Experiencing, Somatic Trauma Therapy, och Poly Vagal Teorin, Somatic Stress Release, Focusing, Embodied Intimacy & Relationship Coaching EmbodiedFlow Yoga.

Jag är stor förespråkare för nervsystemsreglering men det är viktigt att förstå att om du vill bli motsåndskraftig att möta vardagens naturliga upp och nedgångar behöver du också arbeta med din somatik och dina känslor. Det är inte tillräckligt att äta hälsosamt, kallbada, yoga och meditera för att uppnå en djup förändring, arbetet är djupare och mer komplext än så.

Min läkeresa ifrån en djup utmattningsdepression och ett ohälsosamt nervsystem var en resa ifrån att leva största delen av dygnet mitt huvudet och ta råd från andra till att hitta tillbaka till kraften och tilliten inom mig själv.  Genom ett motståndskraftigt nervsystem och kropp har jag blivit trygg att prioritera mig själv och det liv som jag vill leva utan att bry mig om normer eller vad man borde. Tack vare att jag arbeta med mina oprocessade känslor och trauman som skapade ohälsosamma mönster/beteenden kan jag idag driva en framgångsrik affärsverksamhet där jag arbetar utifrån mina egna villkor, har tid för min familj, att resa och att faktiskt uppleva livet, inte bara överleva det som jag gjorde tidigare.

Under de senaste fem åren har jag guidat över 1700 personer i att läka stressrelaterade symtom och bli motståndskraftiga i sin kropp och sitt nervsystem genom ett holistiskt förhållningssätt.

Detta är den grund som mina program och kurser vilar på så att du med rätt verktyg kan bli motståndskraftig i din kropp och ditt nervsystem och med lätthet kan hantera vardagens utmaningar