Ladda ner kostnadsfritt
Nybörjarguide
Nervsystemsreglering
Få en grundläggande förståelse för ditt nervsystem och det tillstånd du befinner dig i. Ta del av min tre-stegs-process som du enkelt kan följa i din vardag för att påbörja resan mot ett hälsosamt och motståndskraftigt nervsystem.
Fyll i dina uppgifter så skickar jag guiden direkt till din inkorg
Ett dysreglerat nervsystem kan visa sig genom
fysiska symtom såsom problem med sömnen, spända käkar och att du biter ihop tänderna, ömma och spända muskler, speciellt i nacke och axlar, ökad känsla av att vara redo och att ofta känna sig överväldigad.
känslomässiga symtom såsom att du är känslomässigt avstängd, pendlar i känslomässiga ytterlägen, känner dig explosiv/arg eller kontrollerande, undviker alt fastnar i konflikter med din partner/barn/familj
ohälsosamma mönster/beteenden som är svåra att bryta såsom svårt att sätta gränser och säga nej, perfektionism, blir orolig och stressad vid oenigheter, ofta arbetar längre än du borde, stannar uppe och scrollar eller sträcktittar serier fast du borde sova, överäter eller använder sötsaker, alkohol eller tobak som ett sätt att slappna av
Om du känner igen dig i detta, är denna guiden för dig!
Hej, det är jag som är Amanda
Jag är en av de ledande Somatisk Terapeuterna i Sverige med över 1000 timmars utbildning inom olika terapeutiska tekniker: IFS, Somatic Experiencing, Somatic Trauma Therapy, och Poly Vagal Teorin, Somatic Stress Release, Focusing, Embodied Intimacy & Relationship Coaching EmbodiedFlow Yoga.
Min läkeresa ifrån en djup utmattningsdepression och ett ohälsosamt nervsystem var en resa ifrån att leva största delen av dygnet mitt huvudet och ta råd från andra till att hitta tillbaka till kraften och tilliten inom mig själv. Genom ett motståndskraftigt nervsystem och kropp har jag blivit trygg att prioritera mig själv och det liv som jag vill leva utan att bry mig om normer eller vad man borde. Tack vare att jag arbeta med mina oprocessade känslor och trauman som skapade ohälsosamma mönster/beteenden kan jag idag driva en framgångsrik affärsverksamhet där jag arbetar utifrån mina egna villkor, har tid för min familj, att resa och att faktiskt uppleva livet, inte bara överleva det som jag gjorde tidigare.
Under de senaste fem åren har jag guidat över 2200 personer i att läka stressrelaterade symtom och bli motståndskraftiga i sin kropp och sitt nervsystem genom ett holistiskt förhållningssätt.
