Somatic Stress Release Klass
Tema: Trygghet i vila
Att våga ta pauser och tillåta oss att vila och återhämta oss kan vara svårt. Låt oss vara ärliga, i ett samhälle som lovprisar prestation, hårt arbete, att klara allt själv där många av oss också får höra att ta pauser eller vila är inte är produktivt eller ett tecken på lathet lär oss att förknippa vår vila med hot i nervsystemet. Kronisk stress eller obearbetade känslor, händelser och trauman gör att kroppen upplever att sakta ner och vila eller sova som något som inte är tryggt och säkert och gör därför allt för att dra upp och igång dig igen. Kanske har du upplevt detta när du lägger dig ner på kvällen för att sova? Hjärnan börjar direkt att gå på högvarv eller när du ska koppla av på soffan så hoppar du snabbt upp igen för att fixa en sak eller går direkt över till att scrolla på mobilen etc Har vi dessutom vuxit upp i en hotfull miljö, eller upplevt saker som överfall, missbruk eller någon form av chock kan göra att vårt system håller oss kvar i ett hotläge. I den här återhämtande klassen ska vi utforska sätt att komma ner i varv och vila tryggt och säkert. Teknikerna som du lär dig kan du återkomma till gång på gång.
Mer om klassen
Vi utforskar olika somatiska verktyg, terapeutiska tekniker och nervsystemsreglering med ursprung från Somatic Experiencing, Somatic Trauma Therapy, Somatic stress release™, Somatic parts work mm. Klassen kan vara i stillhet, sittande, liggandes eller i rörelse.
Upplev trygghet, lugn och tillfredsställelse
Reglera ditt nervsystem till en hälsosam nivå
Rör och släpp stagnerad energi och känslor från kroppen
Omfattning & Tillgång
Klassens längd: 90 min
Tillgång: Du har tillgång till klassen 90 dagar ifrån ditt köp
Somatic Stress Release Klassen är utformad att:
1.
2.
Börja närma dig trauma och obalanser i kroppen
3.
Släppa stagnerad överlevnadsenergi (fight/flight/freeze) från ditt nervsystem så att du kan börja släppa på symtom såsom ångest, stress och utbrändhet mm
FÖRBEREDELSER
UTRYMME
Välj en plats där du får vara ostörd, du känner dig trygg att utforska dig själv och det finns möjlighet att röra dig i spacet
ATT HA NÄRA TILL HANDS
En kopp te eller vatten.
Ett bolster, kuddar, filtar etc så du kan göra det bekvämt för dig
Ett block och en penna om du gillar att skriva ner dina reflektioner
ATT HA PÅ SIG
Sköna, mjuka kläder som du både kan ligga, sitta och röra dig fritt
Hej, det är jag som är Amanda
Jag är en av de ledande Somatisk Terapeuterna i Sverige med över 1000 timmars utbildning inom olika terapeutiska tekniker: IFS, Somatic Experiencing, Somatic Trauma Therapy, och Poly Vagal Teorin, Somatic Stress Release, Focusing, Embodied Intimacy & Relationship Coaching EmbodiedFlow Yoga.
Jag är stor förespråkare för nervsystemsreglering men det är viktigt att förstå att om du vill bli motståndskraftig att möta vardagens naturliga upp och nedgångar behöver du också arbeta med din somatik och dina känslor. Det är inte tillräckligt att äta hälsosamt, kallbada, yoga och meditera för att uppnå en djup förändring, arbetet är djupare och mer komplext än så.
Min läkeresa ifrån en djup utmattningsdepression och ett ohälsosamt nervsystem var en resa ifrån att leva största delen av dygnet mitt huvudet och ta råd från andra till att hitta tillbaka till kraften och tilliten inom mig själv. Genom ett motståndskraftigt nervsystem och kropp har jag blivit trygg att prioritera mig själv och det liv som jag vill leva utan att bry mig om normer eller vad man borde. Tack vare att jag arbeta med mina oprocessade känslor och trauman som skapade ohälsosamma mönster/beteenden kan jag idag driva en framgångsrik affärsverksamhet där jag arbetar utifrån mina egna villkor, har tid för min familj, att resa och att faktiskt uppleva livet, inte bara överleva det som jag gjorde tidigare.
Under de senaste sex åren har jag guidat över 2200 personer i att läka stressrelaterade symtom och bli motståndskraftiga i sin kropp och sitt nervsystem genom ett holistiskt förhållningssätt.
Detta är den grund som mina program och kurser vilar på så att du med rätt verktyg kan bli motståndskraftig i din kropp och ditt nervsystem och med lätthet kan hantera vardagens utmaningar.
