Jag har i dagsläget inget direkt samarbete med Trygghetsrådet men det är tidigare deltagare som har fått programmet helt finansierat av Trygghetsrådet. Prata med din kontaktperson och jag tillhandahåller det underlag som du efterfrågar i din ansökan hos dem.

Programmet räknas till Stresshantering som är avdragsgillt. Jag är inte ansluten till några friskvårdsleverantörer och de flesta arbetsgivare tillåter friskvårdsköp utanför dessa. Fråga din arbetsgivare om du är osäker. Du betalar programmet och lämnar de två kvitton du får automatiskt skickat till din mail till företaget. Detta brukar vara fullt tillräckligt. Skulle din arbetsgivare ha några andra krav så kontakta oss på hej@amandarandau.com så hjälper vi dig att utförda de dokument som du behöver. Men arbetsgivaren ska följa de lagar och regler som finns gällande friskvård. Länk till skatteverkets hemsida om godkända friskvårdsbidrag

Jag rekommenderar de allra flesta att starta med programmet då det är en grundläggande förutsättning för den enskilda terapin. Det du får ut av programmet behöver du många privata sessioner för att uppnå. Förutom övningar och verktyg får du dessutom undervisning och förståelse för poly vagal teorin vilket är grundläggande att förstå för att återställa nervsystemets reglering. Du får lära dig olika förklaringsmodeller och får en bred och viktig förståelse för varför i gör olika övningar och syftet med dem.

I enskild terapi kan vi arbeta djupare med detaljer och blockeringar men för att kunna göra den typen av finlirsarbete behöver vi först ha etablerat den trygghet och kontakt som Reciliencemetoden ger dig. Jag rekommenderar de allra flesta att börja med programmet och senare gå vidare med enskilda sessioner om de fortfarande känner ett behov av det. När grunden är lagd får vi mycket snabbare och kraftfulla resultat senare i enskild terapi. Det fina med gruppterapi är att vi också kommer i kontakt med andra typer av triggers och kan få en direkt känsla av läkning i speglingen och bevittnandet av andras läkning vilket i sig är oerhört kraftfullt.

Materialet är enkelt och lättförståeligt så det passar oavsett av du har provat någon typ av Somatisk Terapi tidigare. Om du är "helt ny till det här" så är detta ett perfekt och tryggt program att starta med. 

I programmet arbetar vi med att skapa trygghet och motståndskraft i kroppen för att du ska kunna stanna i dig själv i mötet med andra. Att du ska hitta dina värderingar och våga stå tryggt i dem. Du stärker din självkänsla och minskar din oro. Att uppleva en större känsla av vad som är rätt och viktigt för mig och bry dig mindre om vad du "borde" eller vad andra tycker.Programmet är perfekt för det.

Ja. Programmet är uppbyggt på ett sådant sätt att delta live inte är avgörande för om du kan tillgodogöra dig programmet eller ej. Att delta live ger som i alla sammanhang en djupare upplevelse av kontakt med mig, dina vänner i programmet och tro på processen. Det händer något med oss när vi kommer samman och arbetar mot ett gemensamt mål. Såklart rekommenderar jag att prioritera att delta live för att känna stöttningen och supporten i gruppen och allt annat fint som det ger. Kanske kan du ta lite flex eller lägga om din arbetstid om det krockar med livesessionerna. Men resultatet är inte avhängt på ditt deltagande live eller ej. Alla livesessioner spelas in.

Under programmets gång vill jag att du prioriterar det. Programmet är uppdelat på ett sådant sätt att du får mindre delar varje dag för att det ska vara enkelt att få in i din vardag. Det dagliga materialet kan vara mellan 5 min - 25 min. Det kommer också vävas in några dagar när det inte släpps något nytt material för att du ska ha utrymme för integration och att ta igen om du missat någon dag. Programmets är upplagt så att du får verktyg och lärdomar som är applicerbara i din vardag så att du över tid skiftar ditt sätt att möta dig själv. Det handlar inte om att addera till en massa utan om att fundamental ändra dina mönster, beteenden och reaktioner. 

Du måste ingenting, det är det som är det fina med det här programmet men nytt material släpps i stort sett varje dag och det finns en väl genomtänkt process bakom upplägget så jag rekommenderar dig att följa det stegvis om du kan. Du kan spendera så mycket tid som du vill med en övning och låta bli om någon övning inte känns rätt för dig. Lyssna på din kropp! Om du vet att du har lätt till att prokrastinera och skjuta upp saker så kan det vara ett sätt att försöka arbeta lite med den energin genom att faktisk hålla dig till den organiska processen.

Det är inte ovanligt att känna sig avstängd antingen till kroppen eller känslomässigt. Det är precis det här vi arbetar med i programmet för att luckra upp och om du har mycket svallande känslor, att stabilisera. Processen är trygg och säker och vi bygger sakta mot att uppleva en större känsla av närvaro och kontakt med dig själv. 

Det finns en väl genomtänkt process i kursen som bygger på stegen för den stress- och traumaterapi som jag erbjuder mina enskilda klienter. Du kan känna dig trygg med processen. Självklart ska du lyssna in och ta ansvar för vad som känns rätt för dig. Det är aldrig lönsamt att bli överväldigad. Och det fina när vi arbetar med kroppen är att vi inte behöver tvinga fram något. Det som är redo att avslöjas eller hända kommer att göra det när det känner sig tillräckligt tryggt. Flera av de tidigare deltagarna har haft CPTSD och PTSD men jag rekommenderar att du fortsätter med din psykologkontakt eller det stöd du redan utanför programmet paralellt.

Du får personligt stöd från mig genom hela processen. Jag kommer att finnas där för dig under livesessionerna, besvara dina frågor och ge dig individuell vägledning.  Om du inte kan delta live skickar du in dina frågor innan livesessionen så gör jag mitt bästa för att besvara dem. Du kan också dela dina reflektioner och upplevelser under varje video i övningarna och ta del av vad de andra deltagarna upplever. 

Du har tillgång till kursmaterialet i ett helt år så att du kan gå tillbaka till verktygen och övningarna närhelst du behöver. Läkning och förändring är en kontinuerlig process, och för mig är det viktigt att du har tillgång till verktygen och resurserna för att fortsätta din personliga läkeresa långt efter att kursen har avslutats.