Minska din ångest

Upplev ett ökat inre lugn på 6 dagar

Ditt liv behöver inte styras av din ångest eller din stress. Om du upplever oro, skeende tankar, rädsla eller obehagliga fysiska sensationer är den här minikursen för dig.

  • Under 6 dagar får du korta och enkla övningar levererade direkt till din inkorg som du kan applicera i vardagen för att uppleva ett större lugn, närvaro och kontakt med dig själv
Om oro, ångest, depression eller skenande tankar är vanliga tillstånd för dig så har du säkert upplevt att det är känslor som verkligen kan ta över och bli som en helkroppsupplevelse. Det kan vara både obehagligt och skrämmande. Kanske har du också märkt att det är svårt att resonera sig ur sin ångest eller försöka att lugna sig genom exempelvis meditation eller djupandning. Det beror på att dessa symtom är signaler på att det finns obearbetad stressenergi i ditt nervsystem som vill röra sig. Så vi kan jämföra det med att försöka lugna sig genom att ta djupa andetag när det står ett farligt djur och stirrar på oss när det enda du vill är att springa därifrån. Istället vill vi agera på vår uppbyggda stressenergi och få utlopp för det vi upplever och känner.
 

Vi kan alltså inte tänka oss ur ångest eller en känsla av att vara överväldigad, vilket du säkert har upplevt. Däremot kan vi använda vår kropp som ett verktyg att minska på trycket och komma tillbaka till en känsla av balans och klarhet igen. Släppa stressen helt enkelt!  

Den här minikursen är en perfekt mjukstart för att börja arbeta med din kropp och hjälpa den i processen att släppa på den uppbyggda stress som finns i systemet. 

ÄR KURSEN FÖR MIG?

Upplever du något av dessa symtom är kursen för dig 

  • Du kan uppleva dig motarbetat av din kropp och ditt sinne
  • Du är fylld av fyllda oror, "tänk om" och fastnar lätt i grubbel 
  • Du kan stundtals känna rädsla och panik 
  • Du upplever fysiska symtom som magbesvär, illamående, en tryckande känsla över bröstet, huvudvärk, hjärndimma, utmattning, sömnlöshet, begränsad andning osv
  • Du drar dig undan och känner dig undvikande
  • Du upplever självtvivel och negativa tankar
  • Du känner dig överväldigad och stressad

VAD KURSEN KAN GE DIG

  • Ökad känsla av lugn och trygghet i kroppen 
  • Enkla och lättillgängliga verktyg för att bryta stress, ångest och skenande tankar 
  • Andningsteknik för att förebygga ångest 
  • Verktyg att släppa oprocessad ångest och stress ur kroppen
  • Mer närvaro i nuet
  • Minskade fysiska symtom
  • Överlag en känsla av att vara mer tillfreds med dig själv 

KURSENS INNEHÅLL

Amanda Randau

Hej, jag heter Amanda och arbetar som holistisk stress- och traumaterapeut. Under många år levde jag ett stressfullt liv fullt av prestation och överarbete som projektledare inom reklambranschen. Efter att på ett naturligt sätt ha återhämtat mig från en djup utmattningsdepression valde jag att studera till MindBody terapeut med inriktning mot trauma och stress. Jag erbjuder enskilda sessioner och mitt signaturprogram “Stress release Journey” har hjälpt över 100 personer i återhämtningsprocessen ifrån stress, utmattning och trauma.



Reviews

Genom att köpa den här kursen godkänner du våra användarvillkor. Vänligen notera; Då du får tillgång till onlinekursen direkt medges inga återköp. 

INVESTERING

  • KÖP DIREKT
  • 299 SEK

    KÖP

FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

Materialet är enkelt och lättförståeligt så det passar oavsett av du har provat någon typ av Mind/Body terapi tidigare eller ej. Om du är "helt ny till det här" så är detta en perfekt kurs att starta med. 

Varje dag under en veckas tid får du ett mail med en enkel och lättillgänglig övning på 2-5 minuter att göra. 

Du har tillgång till kursmaterialet i 6 månader så att du kan gå tillbaka till verktygen och övningarna närhelst du behöver. Läkning och förändring är en kontinuerlig process, och för mig är det viktigt att du har tillgång till verktygen och resurserna för att fortsätta din personliga läkeresa långt efter att kursen har avslutats.