Återkomst -
återlär hur det känns att leva i en reglerad kropp
En 10-dagars somatisk resa till trygghet, närvaro och inre ledarskap.
Livet du längtar efter finns bortom ett nervsystem som fastnat i överlevnad
Vi GÖR ofta otroligt mycket för att må bättre, prestera, lyckas eller känna oss tillfreds. Men allt görs från en plats av kämpande:
“Jag måste…”
“Jag borde…”
“Om jag bara hittar rätt metod…”
Ändå känns det som att vi fastnar. För vi letar efter lösningen utanför oss själva.
Sanningen är: Du kan inte prestera dig ur ett dysreglerat nervsystem
När nervsystemet fastnar i överlevnad…
Kanske känns något av detta igen?
- Du vaknar trött – trots att du sovit hela natten.
- Du växlar mellan att köra på i 190… och att krascha totalt.
- När du försöker vila känns kroppen rastlös och “påslagen”
- Du är så mycket i huvudet att du knappt vet vad du känner.
- Du har verktyg och kunskap – men inget verkar fungera.
- Till och med glädje, kärlek och njutning slår över i stress eller oro.
När nervsystemet är i överlevnad ser vi inte möjligheter – vi ser hot. Vi kan inte slappna av, njuta, eller expandera.
Vi överlever och det tar all vår energi.
Nyckeln: ge ditt nervsystem nya upplevelser
Läkning sker när kroppen upplever trygghet och inte trygghet som en tanke – utan en inre somatisk plats.
För att skapa den upplevelsen behöver vi ge nervsystemet nya erfarenheter:
- Somatiska övningar som signalerar trygghet.
- Resurser som bygger kapacitet steg för steg.
- Upplevelser som formar nya nervbanor genom hjärnans plasticitet.
Det är här transformationen sker: När vi arbetar med kroppen – inte emot den.
Vad är Återkomst?
Återkomst är en 10-dagars somatisk process som hjälper dig att återlära hur det känns att leva i en reglerad kropp.
Under resan får du:
- Dagliga mail med fokus och vägledning.
- Video- och audioguidningar med somatiska övningar.
- Reflektionsövningar som öppnar för nya val.
- Två livesessioner - inspelade, där vi öppnar och avslutar tillsammans.
Det här är inte ett verktyg eller en metod. Det är en väg tillbaka till din biologi. Till reglering
Så här går det till
Läkning sker när kroppen upplever trygghet och inte trygghet som en tanke – utan en inre somatisk plats.
→ Börja med förberedelsefasen - den hjälper dig att öppna upp inför din 10-dagars resa i Återkomst.
→ Resan startar med en livesession. (finns inspelad)
→ 10 dagar av guidning – dagliga mail, övningar och inspelade guidningar video/audio.
→ Resan avslutas med en livesession för att landa och integrera. (finns inspelad)
Live sessionerna finns på kursplattformen.
Du får tillgång till...
När du köper kursen får du också till gång till inspelningarna av min populära workshop - Läk inifrån och ut.
Är Återkomst för dig?
Det här är för dig som vill:
- Släppa gamla mönster av prestation och överlevnad.
- Känna trygghet i kroppen – inte bara förstå det i huvudet.
- Få nya resurser för att möta stress, frys eller utmattning.
- Börja leda dig själv inifrån istället för att styras utifrån.
Din guide i Återkomst
Hej, jag heter Amanda. Jag är en av Sveriges ledande somatiska terapeuter och har under de senaste sex åren guidat över 2200 människor i att bygga trygghet och motståndskraft i sin kropp och sitt nervsystem.
Min egen resa började i en djup utmattningsdepression, där jag levde mer i huvudet än i kroppen. Genom nervsystemsreglering och somatiskt arbete hittade jag tillbaka till kraften och tilliten inom mig – och idag hjälper jag andra att göra samma sak.
Jag driver SOMA-podden, där jag delar perspektiv och praktiker för nervsystemet, och jag leder också mitt signaturprogram Motståndskraft för dig som vill gå ännu djupare.
Det jag vet är detta: Djup förändring sker inte genom fler metoder eller mer prestation – utan genom att ge kroppen nya upplevelser av trygghet.
Det är precis vad du får i Återkomst.
Vad säger de som deltagit om övningarna och kursen?
Din Investering
1495 SEK
Villkor: Tillgång till materialet 1 år. Att du är nöjd med ditt köp är viktigt för oss. På grund av den tid och omsorg som läggs på att skapa programmet gäller dock en policy utan återbetalning. Genom att köpa kursen godkänner du att inga återköp är möjliga och samtycker till våra användarvillkor.
Vanliga frågor
Vad är skillnaden mellan Reglera och Återkomst?
Reglera är en 14-dagars självstudiekurs med korta videos och dagliga mail. Här får du lära dig grunderna i nervsystemsreglering – enkla somatiska övningar för att lugna systemet, sänka stressnivåer och börja bygga kontakt med dina kroppsliga signaler i vardagen. Det är en mjuk introduktion, perfekt för att lära sig enklare tekniker för självreglering.
Återkomst är en djupare resa. Under 10 dagar får du utforska hur det känns att stanna kvar i kroppen även när det är lite mer utmanande. Du får lära dig:
• Hur du kan vara med starka känslor och kroppsliga sensationer utan att bli överväldigad.
• Att känna igen skillnaden mellan när du behöver reglera och när du faktiskt är redo att möta det som känns
• Att sätta somatiska gränser och skapa ett inre space där du kan vila och växa.
• Att steg för steg bygga mer kapacitet, tillit och trygghet i dig själv.
Det är en 10-dagars initiering med embodied teori, reflektion och guidade övningar – en process som hjälper dig att möta livet med mer närvaro, trygghet och självledarskap. Både med förinspelat material och två livesessioner med Amanda.
Kort sagt:
Reglera – lär dig enkla somatiska tekniker för självreglering.
Återkomst – tar tillbaka ditt inre självledarskap, bygger kapacitet och trygghet inifrån och ut.
Kan jag dela upp betalningen?
Vi erbjuder avbetalning via Klarna på 6 - 36 månader. Du behåller tillgången i ett år.
Behöver jag ha gått något av dina program innan?
Nej – Återkomst är fristående och passar både dig som är ny för nervsystemsträning, och dig som jobbat med kroppen och reglering tidigare.
Ingår det community eller medlemskap?
Nej – Återkomst är inte ett medlemskap, och du behöver inte vara med i något forum eller chatt. Men: under varje dag i kursplattformen finns ett kommentarsfält där du gärna får dela reflektioner, tankar eller frågor – om du vill. Du väljer själv hur mycket du vill dela eller vara i stillhet.
Din återkomst börjar här
Återkomst handlar inte om att bli någon annan. Det handlar om att komma hem till dig själv.
Att skapa mer motståndskraft, trygghet och närvaro. Att återlära – i kroppen – att du kan vara hemma här.
Det blir en återkomst till det som redan finns i dig och till platsen där ditt inre ledarskap får ta form.
