Ett medlemskap som ger ditt nervsystem nya upplevelser över tid – med stöd av kurser, guidningar och livecoaching.
SOMA Movement – din levande rytm
En plats för dig som behöver en hållande struktur där din kropp kan börja läka, steg för steg.
Det är ett medlemskap som ger dig trygghet och support över tid. En levande rytm där ditt nervsystem får nya somatiska upplevelser, om och om igen tills trygghet blir en levd erfarenhet och inte bara en avlägsen dröm.
Här bygger du motståndskraft, närvaro och ett inre ledarskap som håller, även när livet skakar.
Detta ingår i medlemskapet
SOMA Movement är din plats för nervsystemsträning, embodiment och somatisk självledarskap – samlat på ett ställe. Du får tillgång till hela biblioteket direkt när du går med och nya inslag varje månad.
Alla mina mindre kurser ingår i medlemskapet (ej Motståndskraft).
- Reglera – En 14-dagars kurs med korta somatiska övningar som lär dig reglera ditt nervsystem, gå från stress till lugn och börja bygga motståndskraft i kroppen.
- Perspektiv – En självstudiekurs som hjälper dig skifta ditt förhållningssätt till stress, förstå dina responser och möta livet med mer närvaro och styrka.
- Återhämtning i vardagen – Praktiska somatiska övningar och rutiner som hjälper dig skapa mikropauser, lugn och balans mitt i vardagen.
- Minska din ångest – verktyg för att lugna kroppen och minska oro och ångest.
- Återkomst – Kom tillbaka till kontakt och trygghet. En 10-dagars nervsystemsresa som guidar dig in i kroppens reglering, med ljud, video och daglig rytm.
Alla kurser ligger på plattformen och du kan gå dem helt i din egen takt. - Nya upplevelser och kontinuerligt stöd varje månad.
- Livecoachning med mig varje månad– möjlighet att ställa frågor direkt och få personlig guidning.
- Ett växande somatiskt bibliotek - fyllt av workshops, somatiska klasser, korta och långa guidade somatiska praktiker, ljudfiler och reflektionsövningar på olika teman (reglering, gränser, expansion, återhämtning m.m.)
- Gemenskap & support – tillgång till vår varma community där du kan dela, reflektera och inspireras tillsammans med andra.
Resan i SOMA Movement
Varför SOMA Movement?
Du behöver inte fler tips, fler quick fixes eller fler saker att prestera dig igenom. Du behöver nya erfarenheter i kroppen som steg för steg lär ditt nervsystem att det är tryggt att vara du. Det är grunden för att kunna vila, återfå energi, sätta gränser, släppa stress och faktiskt leva – inte bara överleva.
När nervsystemet fastnar i överlevnad…
Kanske känns något av detta igen?
- Du vaknar trött trots att du sovit hela natten.
- Du växlar mellan att köra på i 190… och att krascha totalt.
- När du försöker vila känns kroppen rastlös och “påslagen”.
- Du är så mycket i huvudet att du knappt vet vad du känner.
- Du har verktyg och kunskap men inget verkar fungera .
När nervsystemet är i överlevnad ser vi inte möjligheter – vi ser hot.
Vi kan inte slappna av. Vi kan inte läka. Vi kan inte expandera.
Vi överlever. Och det tar all vår energi.
Nyckeln: ge ditt nervsystem nya upplevelser
Läkning sker när kroppen upplever trygghet. Och trygghet är inte en tanke – det är en levd plats i kroppen.
För att skapa den platsen behöver du ge ditt nervsystem nya erfarenheter, om och om igen:
- Somatiska övningar som signalerar trygghet.
- Resurser som bygger kapacitet steg för steg.
- Upplevelser som formar nya nervbanor genom hjärnans plasticitet.
Det är det SOMA Movement ger dig. Rytmen, strukturen och stödet för din resa framåt.
Vad du får uppleva i SOMA Movement
När du vilar in i SOMA Movement över tid får ditt nervsystem det som krävs för verklig förändring. Du får känna skillnaden mellan överlevnadsläge och reglering och du börjar bygga basverktyg för självreglering och motståndskraft som du kan använda i vardagen.
Men det är bara början.
Det här får du uppleva:
- Uppleva en djupare känsla av trygghet och inre förankring.
- Bygga motståndskraft och kapacitet i din kropp.
- Utforska somatiska gränser – ta tillbaka ditt space och känna “det här är min plats”.
- Lyssna på din interoception – kroppens subtila signaler om behov, känslor och tillstånd.
- Växa in i ett sammanhang och community som håller dig i processen.
- Leva och leda från en plats av inre trygghet och närvaro.
Detta är grunden som allt annat i ditt liv vilar på. Inte en “lyx”. Ett behov.
Hur andra upplever medlemskapet
Din investering
6 månader: 3 999 SEK (eller delbetala 766 SEK/mån) 12 månader: 5 999 SEK (eller delbetala 599 SEK/mån)
Viktig info innan du går med
När du köper medlemskapet får du direkt tillgång till allt material. Det betyder att ångerrätten enligt distansavtalslagen inte gäller. Vi lägger mycket omsorg och tid på att skapa innehåll som verkligen gör skillnad. Därför har vi en policy utan återbetalning. Känn in ordentligt innan du bestämmer dig – och välj bara det här om det känns som ett sant ja inifrån.
Användarvillkor - Genom att genomföra köpet godkänner du också våra användarvillkor.
Vanliga frågor
Vad är SOMA Movement ?
SOMA Movement är mitt medlemskap där du månad för månad får stöd att bygga trygghet, motståndskraft och inre ledarskap i din kropp. Det är inte en kurs du ska “klara av” – utan en levande rytm med övningar, guidning, gemenskap och livesessioner.
Hur skiljer sig SOMA Movement från dina andra program, t.ex. Motståndskraft?
Motståndskraft är mitt signaturprogram för dig som vill gå djupt, steg för steg, under en tidsram. SOMA Movement är för dig som vill ha kontinuerligt stöd, gemenskap och en levande rytm där du kan bygga trygghet i din kropp över tid – utan att behöva investera lika mycket pengar eller tid. De kompletterar varandra – och många börjar i SOMA Movement.
Vad ingår när jag blir medlem?
👉 Tillgång till kurser och det somatiska biblioteket. (Alla mina mindre kurser ingår Reglera, Perspektiv, Återhämtning i vardagen, Minska din ångest, Återkomst)
👉 Månatliga livesessioner & Q&A med mig.
👉 En fördjupande somatisk klass på et specifikt tema varje kvartal.(ex gränser, people pleasing, processa ilska, trygghet i vila etc)
👉 Ett sammanhang och community där du inte behöver gå resan ensam.
Måste jag vara med live för att få ut något av det?
Nej. Alla livesessioner spelas in och du kan se dem i efterhand. Många medlemmar kombinerar live när det passar med att i lugn och ro ta del av guidningarna via inspelning.
Jag har redan mycket kunskap om nervsystemet. Är det här verkligen för mig?
Absolut. Kunskap är värdefullt – men det är genom upplevelser som kroppen lär sig trygghet. SOMA Movement är byggt för att ge ditt nervsystem nya erfarenheter, inte mer teori. Det är där den verkliga transformationen sker.
Vad händer om jag tappar motivationen eller halkar efter?
För det första: det händer oss alla. Du behöver inte hinna ikapp något här inne. Medlemskapet är byggt för att möta dig där du är – och för att du ska kunna återvända, oavsett hur länge du varit borta.
För att hjälpa dig hålla riktning och accontabilty har vi livesessioner varje månad och en djupare somatisk process varje kvartal.
Det här är inte ett medlemskap du ska prestera dig igenom. Det är ett stöd att luta dig mot, särskilt när du behöver det som mest.
Vad händer om jag inte hinner göra allt?
Det finns inget “måste göra allt” i SOMA Movement. Materialet finns kvar så du kan återvända när du vill. Medlemskapet är byggt för att stödja dig där du är – inte lägga till ännu en kravlista.
När öppnar medlemskapet upp för anmälan nästa gång?
SOMA Movement öppnar bara ett fåtal gånger per år. Nästa öppning blir hösten 2026.
Vad händer om priset på medlemskapet går upp?
Du behåller det pris du går med på – så länge du är medlem oavsett kommande prishöjningar
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Ja! SOMA Movement räknas som stresshantering, vilket är godkänt som friskvård. Just nu erbjuder vi inte betalning via Epassi eller liknande friskvårdsleverantörer. Men du får ett kvitto efter köp som du kan använda enligt din arbetsgivares riktlinjer. Dubbelkolla med din arbetsgivare.
Så gör du:
1. Du betalar och får två kvitton automatiskt till din mail, ett från kursplattform Zenler och ett från dem du väljer att genomför köpet med.
2. Du lämnar in kvittona till din arbetsgivare.
Behöver du särskilda intyg? Maila mig på hej@amandarandau.com så hjälper jag dig.
Du kan även läsa mer här: Skatteverkets regler om friskvårdsbidrag Länk till skatteverkets hemsida om godkända friskvårdsbidrag
Vad gäller för ångerrätt och återbetalning?
Att du är nöjd med dina kurser, program, produkter och tjänster är av största vikt för oss. På grund av den tid, omsorg och förberedelse som lagts ner på att skapa och tillhandahålla kursmaterialet har vi en policy utan återbetalning.
Genom att genomföra köpet samtycker du till att kursen blir tillgänglig omedelbart, och du godkänner därmed att ångerrätten upphör enligt distansavtalslagen.
Tänk därför noga igenom ditt köp innan du investerar i kursen. Genom att köpa kursen godkänner du också att inga återköp är möjliga.
Användarvillkor - Genom att köpa kursen samtycker du till och godkänner våra användarvillkor.
Vad händer om jag vill avsluta mitt medlemskap?
När du går med i SOMA Movement väljer du mellan års- eller halvårsmedlemskap. Du binder dig bara för den period du själv valt, och därefter förnyas det automatiskt. Om du vill avsluta innan nästa period startar, säger du bara upp det innan förnyelsen (inne på kursplattformen) — enkelt och utan krångel.
Du binder dig aldrig till mer än den period du själv väljer.
Du behåller ditt pris så länge du vill stanna.
Om du någon gång kliver av och sedan vill återvända, är du varmt välkommen — men då till det aktuella ordinarie priset.
Din guide
skaparen av SOMA Movement
Hej, jag heter Amanda. Jag är en av Sveriges ledande somatiska terapeuter och har under de senaste sju åren guidat över 2700 människor i att bygga trygghet och motståndskraft i sin kropp och sitt nervsystem genom mina kurser och program
Jag driver SOMA-podden, där jag delar perspektiv och praktiker för nervsystemet, och jag leder också mitt signaturprogram Motståndskraft för dig som vill gå ännu djupare.
Det jag vet är detta: Djup förändring sker inte genom fler metoder eller mer prestation utan genom att ge kroppen nya upplevelser av trygghet.
Det är precis vad du får i SOMA Movement.
Amanda Randau
Somatisk terapeut & grundare av SOMA Movement
Din återkomst till reglering
Det här är inte en resa i att göra mer. Det här är en resa i att släppa taget, känna dig hållen och ge ditt nervsystem nya upplevelser tills din kropp vet vägen hem.
Det blir en återkomst till det som redan finns i dig och till platsen där ditt inre ledarskap får ta form på djupet.
