14 DAGARS ONLINEKURS

14 DAGARS ONLINEKURS

Den verkliga anledningen att du inte blir av med stressen...

är att ditt undvikande av stress faktiskt skapar mer stress och ökar dina symtom.

En steg-för-steg metod där du går till roten av stressen, till nervsystemet, för att bryta dina mönster.

Så du kan:

💭ta dig ur hyperfokuset att allt måste bli klart innan du får vila
💭 slippa skavet av att sagt ja till nått som egentligen är ett nej
💭 sluta leva det liv andra vill att du ska leva och börja leva ditt
💭 sluta fastna på soffan scrollandes fast du inte vill
💭 hindra dig innan du skriker på dina barn


Se förbättring direkt och öka dessutom din stresstolerans över tid.

✅ Fler än 1300 tidigare deltagare

Dina symtom är PÅ RIKTIGT, men att lösa symtomen kommer inte hjälpa dig med stressen långsiktigt

Ångesten som river, oron som gnager, stelheten i axlarna, värken i ländryggen, de negativa tankarna som bankar på dörren...

Yoga, meditation, anti-inflammatorisk kost, kallbad, akupunktur, örter - Jag hade också provat allt för att bli av med stressen.

Din plan att få bort stress ur ditt liv kommer tyvärr inte hjälpa dig på långsikt, utan snarare skapa mer.

Pusselbiten som PÅ RIKTIGT gör skillnad är
att bygga motståndskraften i ditt nervsystem för att möta stressen.

Stressen du upplever sitter inte i hjärnan. Den är en helkroppsupplevelse som skapas av ditt nervsystem.

Det är därför nervsystemsreglering verkligen gör skillnad.

Att reglera ditt nervsystem är det kraftfullaste du kan göra om du vill

  •   ta hand om stressen genom enkla somatiska tekniker istället för att den tar över dig

  •   känna dig mer balanserad i dina känslor och reaktioner genom att arbeta med ditt nervsystem

  •   bryta negativa tankar och ångest genom att få syn på dina mönster och ha verktyg att bryta dem

  •   få distans till oro och symtom du upplever för att istället öka din känsla av trygghet
  •   minska dina symtom: din återkommande huvudvärk, stelhet i muskler, värk i nacke/axlar/rygg eller spända höfter genom att ta dig ur hotläget i nervsystemet 

Med de rätta verktygen kan du skapa förändring  direkt

Reglera är en 14 dagars videokurs där du får lära dig enkla somatiska tekniker under 5-10 minuter.

Du påbörjar resan mot mer kontakt med ditt nervsystem och får verktyg så du kan fånga dig själv innan dina triggers tar över.

Allt du behöver är 10 minuter om dagen

Kursen är för dig som vill:

  • lära dig hantera och stå kvar när barnen skriker, chefen ger kritik, din partner inte ser dina behov eller liknande situationer/triggers
  • uppleva en känsla av paus mellan att du blir triggad till din respons - att gå från att fastna i en reaktion till att välja
  • öka din tilltro till dig själv och din förmåga att vara kvar i dina känslor utan att överreagera eller fly från dem
  • större självinsikt och starkare kontakt till dina egna behov, önskningar och intuition
då är den här kursen rätt för dig

Hur vet jag om kursen passar mig?

Om du känner igen dig i någon av dessa situationer kan Reglera hjälpa dig:

Du vill minska din stress och känsla av överväldigande

Du befinner dig ofta i en känsla av inre stress (kanske utan att inse det) och blir lätt överväldigad av vardagliga situationer.

Du har svårt att veta vad du ska göra för att bryta den där känslan och att komma ner i varv.

Du längtar efter att känna dig utvilad, lugn och harmonisk som alla är effekter av ett reglerat nervsystem.

Du vill  komma i kontakt med dig själv och göra livet till ditt igen

Du kämpar med att få din energi att räcka hela dagen.

Du vet att du behöver göra något men har svårt att hitta inspirationen och motivationen att "ta tag" i det.

Tiden tycks aldrig räcka till för ditt välbefinnande och återhämtning så du behöver övningar/verktyg som är lätta att applicera i vardagen och som inte tar upp för mycket av din dyrbara tid.

Du vill hitta ett hållbart sätt att leva istället för  en krävande rutin med 10-tals fler to do's

Tidigare kurser, självhjälpsböcker, yoga, mindfulness eller meditation inte har gett de resultat du önskar.

Du skulle känna hoppfullhet och bli motiverad av att det finns en enkel och beprövad metod som gick mer på djupet och som du visste skulle fungera för dig (för alla har vi ett nervsystem).

Detta ingår i kursen

  • 14 dagar av videor med nervsystemsreglerande övningar

    Varje dag under 14 dagar får du en 5-10 min guidad övning som är reglerande för ditt nervsystem. En ny övning låses upp varje dag för att du ska stanna med och utforska dagens övning.  Förutom det får du också tips på hur du kan ta med dig tekniken som vi övar med in i din vardag så att det verkligen blir av.  Du får både den sköna känslan av att bli guidad samtidigt som du enkelt och praktiskt kan applicera tekniken i det verkliga livet.

  • Grundläggande förståelse för ditt nervsystem

    I kursen ingår min Nybörjarguide i Nervsystemsreglering som ger dig den grundläggande förståelsen som du behöver och underlag för att börja lägga märke till dina egna mönster och tips på hur du kan kartlägga ditt nervsystem.

  • Stöd och support

    Som din kursledare vill jag vara din följeslagare på din resa mot minskad stress och ökat välbefinnande. Även om detta är en självstuderingskurs är den framtagen med en varm och stödjande approach för att ge dig en miljö där du kan växa och blomstra.  Du kan dela dina upplevelser och reflektioner under varje video - och ta del av andras.  För djupare personlig support och möjlighet att bolla frågor är programmet Motståndskraft ett bättre val.

  • Tillgänglighet

    Du kommer åt materialet genom ditt personliga inlogg på min kursplattform som du kommer åt både genom webbläsare och app. Du har tillgång till kursmaterialet i ett helt år så att du kan gå tillbaka till verktygen och övningarna närhelst du behöver.  Läkning och förändring är en kontinuerlig process, och för mig är det viktigt att du har verktygen och resurserna för att fortsätta din personliga läkeresa långt efter att kursen har avslutats.

  • Återbetalning

    Att du är nöjd med dina kurser, program, produkter och tjänster är av största vikt för oss. På grund av den omfattande tid, ansträngning, förberedelse och omsorg som läggs ned på att skapa och tillhandahålla programmaterialet har vi en policy utan återbetalning. Tänk därför noga igenom ditt köp innan du investerar i kursen. Genom att köpa kursen godkänner du att inga som helst återköp är möjliga.

Användarvillkor - Genom att köpa kursen samtycker du till och godkänner våranvändarvillkor.

1495 SEK

Du har tillgång till kursen i ett helt år

Vill du betala med Swish eller via avbetalning?

Vi erbjuder avbetalning via Klarna på 6 - 36 månader och även betalning med Swish.

Betala via knappen nedan och maila hej@amandarandau.com ditt kvitto när betalningen är utförd så lägger vi till dig manuellt i kursen.

Över 1300 personer har redan gått kursen. De bestämde sig och påbörjade resan mot att bryta sina stressmönster.

Att bryta stressen är bara början, för vad de flesta snabbt inser är att de vinner tillbaka sig själva och börjar kunna leva livet levande igen.

Hej, det är jag som är Amanda

Jag är en av de ledande Somatisk Terapeuterna i Sverige med över 1000 timmars utbildning inom olika terapeutiska tekniker: IFS, Somatic Experiencing, Somatic Trauma Therapy, och Poly Vagal Teorin, Somatic Stress Release, Focusing, Embodied Intimacy & Relationship Coaching EmbodiedFlow Yoga.

Jag är stor förespråkare för nervsystemsreglering men det är viktigt att förstå att om du vill bli motståndskraftig att möta vardagens naturliga upp och nedgångar behöver du också arbeta med din somatik och dina känslor.

Det är inte tillräckligt att äta hälsosamt, kallbada, yoga och meditera för att uppnå en djup förändring, arbetet är djupare och mer komplext än så.

Min läkeresa ifrån en djup utmattningsdepression och ett ohälsosamt nervsystem var en resa ifrån att leva största delen av dygnet i huvudet och ta råd från andra till att hitta tillbaka till kraften och tilliten inom mig själv.

Med ett motståndskraftigt nervsystem och kropp har jag blivit trygg att prioritera mig själv och det liv som jag vill leva utan att bry mig om normer eller vad man borde.

Tack vare att jag arbetat med mina oprocessade känslor och trauman som skapade ohälsosamma mönster/beteenden kan jag idag driva en framgångsrik affärsverksamhet där jag arbetar utifrån mina egna villkor, har tid för min familj, att resa och att faktiskt uppleva livet, inte bara överleva det som jag gjorde tidigare.

Under de senaste sex åren har jag guidat över 2800 personer i att läka stressrelaterade symtom och bli motståndskraftiga i sin kropp och nervsystem genom ett holistiskt förhållningssätt.

Detta är den grund som mina program och kurser vilar på så att du med rätt verktyg kan bli motståndskraftig i din kropp och ditt nervsystem och med lätthet kan hantera vardagens utmaningar

Vanliga frågor

Programmet räknas till Stresshantering som är avdragsgillt. Jag är inte ansluten till några friskvårdsleverantörer och de flesta arbetsgivare tillåter friskvårdsköp utanför dessa. Fråga din arbetsgivare om du är osäker. Du betalar programmet och lämnar de två kvitton du får automatiskt skickat till din mail till företaget. Detta brukar vara fullt tillräckligt. Skulle din arbetsgivare ha några andra krav så kontakta oss på hej@amandarandau.com så hjälper vi dig att utförda de dokument som du behöver. Men arbetsgivaren ska följa de lagar och regler som finns gällande friskvård. Länk till skatteverkets hemsida om godkända friskvårdsbidrag

Reglera är den perfekta startkursen för dig som vill ha konkreta övningar, tips och verktyg för att komma igång med nervsystemsarbete. Det är korta guidade övningar för att du ska få en upplevelse av hur det känns att arbeta med nervsystemet. Detta är ett smakprov och insteg för mitt större och mer djupgående program Motståndskraft.

Materialet är enkelt och lättförståeligt så det passar oavsett av du har provat någon typ av Somatisk Terapi tidigare. Om du är "helt ny till det här" så är detta en perfekt och trygg kurs att starta med

Kursen är i ett så kallat drip-format vilket innebär att kursmaterialet släpps i etapper, dag för dag. Du får mindre delar varje dag för att det ska vara enkelt att applicera och få in i din vardag. Dagens material släpps det klockslag då du köper kursen. Köper du kursen Dag 1 kl.14.00 får du tillgång till nästa dag kl.14 osv. Efter alla 14 dagar har du fri tillgång till alla dagar och material i 1 år från köpdatum. 

Du måste ingenting, det är det som är det fina med den här kursen men nytt material släpps varje dag och det finns en väl genomtänkt process bakom upplägget så jag rekommenderar dig att följa det stegvis om du kan. Du kan spendera så mycket tid som du vill med en övning och låta bli om någon övning inte känns rätt för dig. Lyssna på din kropp! Om du vet att du har lätt till att prokrastinera och skjuta upp saker så kan det vara ett sätt att försöka arbeta lite med den energin genom att faktisk hålla dig till den organiska processen.

Det är inte ovanligt att känna sig avstängd antingen till kroppen eller känslomässigt. Det är precis det här vi arbetar med i kursen för att luckra upp och om du har mycket svallande känslor, att stabilisera. Processen är trygg och säker och vi bygger sakta mot att uppleva en större känsla av närvaro och kontakt med dig själv. 

Det finns en väl genomtänkt process i kursen som bygger på min Reciliencemetod och följer stegen för den stress- och traumaterapi som jag erbjuder mina enskilda klienter. Du kan känna dig trygg med processen. Självklart ska du lyssna in och ta ansvar för vad som känns rätt för dig. Det är aldrig lönsamt att bli överväldigad. Och det fina när vi arbetar med kroppen är att vi inte behöver tvinga fram något. Det som är redo att avslöjas eller hända kommer att göra det när det känner sig tillräckligt tryggt. Allt det här går jag igenom i introduktionen till kursen. 

Kursen är en självstudiekurs och innehåller ingen support, då är programmet Motståndskraft ett bättre alternativ för dig.

Du har tillgång till kursmaterialet i ett helt år så att du kan gå tillbaka till verktygen och övningarna närhelst du behöver. Läkning och förändring är en kontinuerlig process, och för mig är det viktigt att du har tillgång till verktygen och resurserna för att fortsätta din personliga läkeresa långt efter att kursen har avslutats.

Är du redo att bryta stressen?
Bara du kan ta det första steget 

Den här kursen kan bli din början - pusselbiten som gör skillnad på riktigt.

Den ger dig verktyg att bryta mönstren, ökar tryggheten i kroppen och stärker tilltron till dig själv.

Så frågan är:

Vill du sitta där om ett halvår och känna att du faktiskt gav förändringen en chans?

Eller vill du fortfarande vara kvar i vänteläget?

1495 SEK